Addio stress natalizio

È dicembre e le festività sono quasi alle porte. In realtà si tratta di una ricorrenza che dovrebbe infondere serenità e, invece, ogni anno all’inizio delle festività si fa largo all’orizzonte il pericolo di sprofondare nello stress acuto. Per evitarlo, quest’anno abbiamo dei consigli per te.

#1 Assicurati di dormire abbastanza

Dormire a sufficienza è essenziale affinché il corpo si rigeneri dopo giornate stressanti e ritrovi nuove forze. Alla sera fai fatica a rallentare il ritmo e a rilassarti? Allora prova RINGANAisi – il relax drink con radice di fiori di passiflora, gli estratti di foglie di melissa officinale e di fiori di tiglio invernale che ti aiuta a ritrovare il massimo relax in maniera del tutto naturale.

#2 Creati momenti di relax ogni giorno

Concediti dei momenti di rilassamento consapevoli. Ogni giorno regalati 30 minuti di relax in cui ti concentri su te stesso/a e lascia che il corpo ritrovi la sua calma. Per un risultato ottimale ti consigliamo una musica da rilassamento appropriata o esercizi di rilassamento. Anche i piccoli rituali possono aiutare a ritrovare un maggiore benessere.

Trasforma la tua doccia quotidiana in un momento personale dedicato al tuo benessere. Accertati che la temperatura nell’ambiente sia gradevole e che la luce sia calda. Se vuoi, puoi anche accendere una candela. Il lume di candela crea un’atmosfera rilassante. Una piccola quantità di FRESH body wash unita all’acqua è in grado di detergere la cute delicatamente e a fondo. La formulazione equilibrata del FRESH body wash idrata e rinfresca. Prenditi cura della tua pelle dopo la doccia con il FRESH body milk. Ha un’azione nutriente e lenitiva grazie ai pregiati oli vegetali e garantisce un’intensa sensazione di elasticità cutanea e di benessere.

#3 Acquista per tempo i regali

Fare regali dovrebbe portare gioia, ma per molti comporta uno stress elevato. Cosa regalo a chi, dove trovo il regalo perfetto, che regali posso permettermi per i miei cari?

Affinché lo shopping dei regali non diventi opprimente ti consigliamo di non rimandare i tuoi acquisti fino all’ultimo secondo. Compila un elenco con le tue idee regalo durante l’anno. Sarà il tuo riferimento per tutti i regali di Natale. Quando arriverà dicembre non dovrai più preoccuparti.

#4 Indossa il tuo outfit per lo sport

Fare attività fisica regolarmente fa bene al corpo e alla mente. Perché quando si fa esercizio fisico, gli ormoni dello stress vengono neutralizzati. La scelta del tipo di sport che ci aiuta a ridurre lo stress è del tutto individuale. Che si tratti di corsa, yoga o danza, l’importante è che sia divertente e che si sudi davvero. Dopo l’allenamento, concediti un auto-massaggio con olio caldo o un bagno rilassante per distendere i muscoli stanchi e ricaricare le energie.

#5 Non dimenticarti di ridere

Anche se durante le festività ci sono degli alti e bassi, non dimenticare mai assolutamente di concederti una bella risata! Prendi le cose con filosofia e affronta la vita con ottimismo.

#6 Non ricercare la perfezione

Ti concentri su ogni dettaglio e tutto deve sempre essere perfetto? Assolutamente no! Siamo tutti esseri umani e nessuno è perfetto! E questo è proprio il bello. A volte è importante lasciare correre e prendere la vita con leggerezza. Nessuno starà a guardare durante il pranzo di Natale se i tovaglioli sono abbinati con le tende in salotto.

#7 Prepara una check-list

Ho ancora gli addobbi per l’albero di Natale oppure il gatto li ha fatti tutti fuori l’anno scorso? In casa ho della carta da regalo? Ho tutti gli ingredienti per i biscotti preferiti della mia famiglia? Nel periodo che precede il Natale, di solito ci facciamo domande su domande, e l’elenco può essere piuttosto lungo. Non c’è da sorprendersi se durante il trambusto natalizio qualcosa si perde per strada.

La cosa migliore da fare è preparare una check-list in modo da avere tutto sott’occhio e depennare le varie voci una dopo l’altra. Così procederai con ordine e ridurrai lo stress. Anche le CAPS cerebro possono aiutarti con la memoria e la concentrazione. La materia prima di marca brevettata e clinicamente pluritestata contenente uva e mirtillo ha un’azione coadiuvante per la memoria a breve e lungo termine e stimola le capacità di apprendimento grazie all’elevata concentrazione di polifenoli. L’estratto di Rhodiola rosea con rosavina aiuta l’organismo ad adeguarsi a situazioni di stress e stimola le naturali capacità cognitive.